|
|
 |
Fitness İçin Temel Bilgiler |
Fitness İçin Temel Bilgiler
Mide ve ilave olarak hafif ısıtıcı hareketlerle vücüdunuzu aletli çalışmalara hazırayınız. Hasta aşırı yorgun, tok.aç veya sakat olarak çalışmayınız. Gereksiz aşırı kilolara girmeyiniz ve verilen program dışı ç... |
| Devamı için tıklayınız... |
|
|
|
3 Gün Diyeti |
Diyet Sırasında...
Diyet sırasında hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.
Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.
1. Gün
Kahvaltı
1 fincan çay veya kahve
1/2 greyfurt veya greyfurt ... |
| Devamı için tıklayınız... |
|
|
|
3 Saat Diyeti |
Günde 3 Öğün
Beslenme uzmanları arasında yıllardır sürmekte olan günde üç öğün mü, yoksa altı küçük öğün mü yemeli tartışması hala devam ederken, ABD’li sağlık yazarı Jorge Cruise’un yeni kitabı ‘3 saat rejimi’ ka... |
| Devamı için tıklayınız... |
|
|
|
7 Gün Diyeti |
| Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve, muz hariç.
Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz).
Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze.
Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
... |
| Devamı için tıklayınız... |
|
|
|
1200 Kalorilik Diyet |
Kahvaltı
Müsli ve bir bardak süt
1 bardak portakal suyu
Öğlen
1 dilim pizza
Sınırsız Salata
1 adet elma
Akşam Yemeği
Lazanya
Sınırsız karışık sebze
... |
| Devamı için tıklayınız... |
|
|
|
|
